धावपटूंना दुखापती टाळण्यासाठी विशेष सत्र
पोषण, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि मानसिक तंदुरुस्तीवर भर
बालेवाडी येथील आय-स्पोर्ट हॉस्पिटलमध्ये रविवारी सकाळी १० ते दुपारी १ या वेळेत “सर्व्हायव्हिंग द मॅरेथॉन सीझन” या विशेष शिबिर-कम-कार्यशाळेचे आयोजन करण्यात आले आहे. या शिबिराचा उद्देश धावपटूंना प्रशिक्षित करून दुखापती टाळणे, शारीरिक व मानसिक आरोग्य टिकवणे आणि मॅरेथॉनच्या मागणीच्या कालावधीत तयारी सुधारण्यास मदत करणे हा आहे. तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली धावण्याच्या मूलभूत गोष्टी, पाय व घोट्याच्या दुखापती, तसेच सामान्य धावण्याच्या दुखापती आणि प्रतिबंध यावर विशेष सत्रे घेतली जातील.
वरुण पुजार धावण्याच्या तंत्रावर मार्गदर्शन करतील, डॉ. मधुरा कुलकर्णी पाय आणि घोट्याच्या दुखापतींचे निराकरण करतील, तर डॉ. सुमेध मगर सामान्य धावण्याच्या दुखापती आणि त्यांचे प्रतिबंध यावर माहिती देतील. बोस्टन मॅरेथॉन पात्रता आणि फिनिशर, तसेच प्रशिक्षक स्वरा अहलुवालिया धावपटूंना बर्नआउट आणि शर्यतीसाठी प्रशिक्षण यावर मार्गदर्शन करतील.
स्ट्रेंथ अँड कंडिशनिंग कोच सुरभी दाते धावपटूंना स्ट्रेंथ ट्रेनिंगचे महत्त्व समजावतील. पोषण आणि व्यायाम शरीरविज्ञान तज्ज्ञ मैत्रेयी बोकील शर्यतीसाठी पोषणाचे मार्गदर्शन करतील. बोकील म्हणाल्या, “योग्य वेळी योग्य अन्न खाणे हे प्रशिक्षण, पुनर्प्राप्ती आणि शर्यतीच्या दिवशी कामगिरीसाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे.” बोकील १० वेळा मॅरेथॉन पूर्ण करणारी, आयर्नमॅन फिनिशर आणि 70.3 आयर्नमॅन वर्ल्ड चॅम्पियनशिप क्वालिफायर आहेत.
