सूर्यफूल बिया : आरोग्य आणि सौंदर्यासाठी नैसर्गिक उपाय

सूर्यफूल बिया आहारात

सूर्यफूल बियांचा त्वचेसाठी उपयोग

सूर्यफूल बिया फक्त खाण्यासाठीच नव्हेत तर त्वचेसाठी देखील उपयुक्त आहेत. या बियांचा समावेश पोहे, उपमा, दलिया, दही किंवा कोशिंबीर तसेच स्मूदीमध्ये करता येतो. हिवाळ्यात लाडू किंवा चिक्कीमध्ये घालून त्वचेला पोषणही मिळते. सूर्यफूल बियांचे फेस पॅक त्वचेला मऊपणा आणि नैसर्गिक चमक देते. थंड दाबलेले सूर्यफूल तेल त्वचेला ओलावा आणि पोषण देते, तसेच बारीक रेषा कमी करण्यास मदत करते.

_________________________________________________________________________________

मुंबई :

साध्या, भाजलेल्या (मीठाशिवाय) सूर्यफूल बिया पोहे, उपमा, दलिया मध्ये मिसळून, दही किंवा कोशिंबीरवर शिंपडून तसेच स्मूदीमध्ये मिश्रित करता येतात. हिवाळ्यात लाडू किंवा चिक्कीमध्ये घालूनही याचा वापर होतो. अनेक भारतीय घरांमध्ये हिवाळ्यात तिळ आणि गुळाचे लाडू बनवले जातात, त्यात ठेचलेल्या सूर्यफूल बियाही टाकल्यास त्वचेला अतिरिक्त पोषण मिळते.

सूर्यफूल बियाणे फेस पॅक साठी आवश्यक आहे: 1-2 चमचे सूर्यफूल बिया, थोडे उबदार दूध, 1 छोटा चमचा मध. कोमट दुधात बियांना 3-4 तास (किंवा रात्रभर) भिजवून त्यांची जाडसर पेस्ट करा. त्यात मध मिसळून चेहरा आणि मानेला लावा. 15-20 मिनिटे ठेवून नंतर कोमट पाण्याने धुवा. यामुळे मृत त्वचा हळूवार काढली जाते, त्वचेला ओलावा मिळतो आणि नैसर्गिक चमक येते. सामान्य ते कोरड्या त्वचेसाठी हा उपाय विशेष उपयुक्त आहे. तेलकट किंवा पुरळ प्रवण त्वचेसाठी दुधाऐवजी गुलाब पाणी वापरता येते.

सूर्यफूल बियांचे थंड दाबलेले तेल फक्त स्वयंपाकासाठी नाही तर त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे. हे सहज बुडते, खूप जड नाही, व्हिटॅमिन E ने समृद्ध आहे आणि बारीक रेषा व कोरडेपणा कमी करण्यास मदत करते.

सूर्यफूल बिया आणि त्यांचे तेल यांचा आहार व त्वचेवर एकत्रित उपयोग केल्यास त्वचेला मऊपणा, पोषण आणि नैसर्गिक चमक मिळते.

—